Popularne Posty O Zdrowiu

none - 2018

7 Sposobów opóźnienia wymiany stawów

Szanujemy twoją prywatność

Chirurgia stawu biodrowego i kolanowego wydaje się być tak powszechna jak usuwanie zębów mądrości. W ciągu ostatnich trzech dekad liczba osób z chorobą zwyrodnieniową stawów, u których doszło do wymiany stawów, wzrosła dramatycznie.

"Obserwujemy nie tylko więcej zmian stawu kolanowego i biodrowego, ale widzimy je również u większej liczby osób młodszy wiek ", zauważa Patience White, lekarz medycyny, magister, główny specjalista ds. zdrowia publicznego w Fundacji Arthritis oraz profesor medycyny i pediatrii na George Washington University School of Medicine and Health Sciences w Waszyngtonie, DC Fińscy naukowcy niedawno zgłosili się w piśmie Arthritis & Rheumatism , że w latach 1980-2006 nastąpił 130-krotny wzrost całkowitej liczby wymian stawu kolanowego u ludzi w wieku ponad 50 lat

Co, jeśli nie jesteś gotowy, aby dołączyć do grona bionicznego mężczyźni i kobiety pomimo twoich artretycznych stawów? Być może masz wiele powodów, aby nie trafić pod nóż. Operacje wymiany stawu są kosztowne. Chociaż możesz mieć ubezpieczenie zdrowotne, możesz nie chcieć być bez pracy przez kilka tygodni, które mogą zająć, aby wyzdrowieć. Każda operacja niesie ze sobą pewne ryzyko powikłań, takich jak krwawienie, infekcja, a nawet zawał serca lub udar mózgu podczas zabiegu. Szanse są niewielkie, ale możesz mieć reakcję alergiczną na wszczepiony zastępczy staw. Można również rozwinąć zakrzep krwi w nodze, który przenosi się do płuc i wywołuje zator tętnicy płucnej. Z biegiem czasu, twój nowy staw może się poluzować, wymagając dodatkowej operacji.

Inteligentne sposoby na utrzymanie własnych stawów

Oto dobra wiadomość: Możesz być w stanie uniknąć operacji wymiany stawu, dbając o siebie i swoje stawy, jak starzeć się. Oto kilka prostych kroków, aby opóźnić lub uniknąć konieczności wymiany stawu chirurgicznego:

Schudnąć. Jednym z powodów, dla których wymiana stawu kolanowego rośnie, mówi dr White, jest to, że więcej ludzi ma nadwagę. "Każdy funt, który zyskujesz, jest podobny do czterech funtów na kolanach" - mówi. "Jeśli stracisz zaledwie 10 procent masy ciała, możesz zmniejszyć ból kolana o połowę." Stracić wystarczającą wagę i, jak mówi, "możesz odłożyć odłożoną stawkę lub nigdy nie mieć konieczności zastąpienia stawów z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów."

Potrzebujesz dowodu? Naukowcy z Penn State College of Medicine przebadali dwadzieścia tuzin dorosłych w wieku od 30 do 67 lat, którzy byli otyli i poddani operacji utraty wagi. Naukowcy odkryli, że w ciągu sześciu miesięcy od utraty średnio 57 funtów kolana bolały znacznie mniej, a ich sztywność była mniejsza, a ruchy były łatwiejsze.

Ochrona przed urazami. Uraz jest ogromnym czynnikiem ryzyka choroby zwyrodnieniowej stawów , a White twierdzi, że większość dzisiejszych operacji wymiany stawów jest związanych z chorobą zwyrodnieniową stawów. "Jeśli doznasz urazu kolana, co jest znaczące, na przykład przez zerwanie ACL (więzadło krzyżowe przednie), najprawdopodobniej rozwinie się choroba zwyrodnieniowa w ciągu 10 lat" - mówi, nie można uniknąć wszystkich urazów, ale można się zabezpieczyć przez rozgrzewkę, a następnie rozciąganie przed ćwiczeniem i wykonywanie ćwiczeń codziennie (lub prawie codziennie). "Weekendowy wojownik, który wychodzi i gra w koszykówkę ze swoimi przyjaciółmi jest bardziej narażony na rany niż ktoś, kto ćwiczy regularnie", ostrzega White. Zawsze noś buty i sprzęt bezpieczeństwa odpowiedni dla twojego sportu.

Weź pod uwagę suplementy. Istnieje kilka drobnych dowodów na to, że przyjmowanie suplementów, takich jak siarczan glukozaminy i chondroityna może pomóc złagodzić ból stawów z powodu zapalenia stawów i spowolnić postępy choroby. Wstępne badanie na Uniwersytecie Utah w Salt Lake City wykazało, że osoby, które przyjmowały tę kombinację suplementów miały większą redukcję bólu kolana niż w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów niż osoby, które zażyły ​​placebo. o. Potrzebne są dalsze badania, według Narodowego Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej, oddziału Narodowego Instytutu Zdrowia (NIH) koordynującego badanie.

Wypróbuj środki przeciwzapalne. Istnieje wiele niesteroidowych leków przeciwzapalnych lub NLPZ, które pomagają zwalczyć ból stawów. Aspiryna, ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve) są niedrogie i łatwo dostępne w twojej drogiej aptece, ale skonsultuj się z lekarzem przed ich zażyciem, jeśli masz jakieś inne leki lub masz schorzenia. Długotrwałe stosowanie może również prowadzić do skutków ubocznych. Jeśli nie uzyskasz wystarczającej ulgi, twój lekarz może zalecić NLPZ na receptę.

Zapytaj o zastrzyki kortyzonem Zastrzyki z kortyzonu mogą złagodzić bóle stawów. Kortyzon, steryd, może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego powodującego ból stawów. Jednak zastrzyki nie działają dla wszystkich. "Jeśli kortyzon rozładuje twój ból," mówi White, "powinieneś skorzystać z okazji i użyć go do wprowadzenia innych zmian w zachowaniu, które pomogą ci, na przykład, zmniejszyć wagę i ćwiczyć więcej."

Użyj urządzeń pomocniczych. Noszenie klamry na kolanie może pomóc w złagodzeniu bólu spowodowanego chorobą zwyrodnieniową stawów, szczególnie jeśli jest na wewnętrznej stronie stawu kolanowego. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszym stabilizatorze - najlepiej zrobiony na zamówienie.

Rozpocznij terapię Fizjoterapeuta może nauczyć cię ćwiczeń, które pomogą Ci złagodzić ból stawów. "Mechanika stawu zależy od bardzo dobrej siły mięśni i zakresu ruchu", wyjaśnia White. "Musisz pracować nad tym, zwracać uwagę na wzmocnienie i wykonywać odpowiednie ćwiczenia." Badanie w New England Journal of Medicine wykazało, że fizykoterapia może być równie skuteczna w bólu kolana, jak w przypadku niektórych operacji. Zdaniem naukowców z Norweskiego Centrum Badawczego Aktywnej Rehabilitacji, program ćwiczeń terapeutycznych może również poprawić zapalenie kości i stawów biodra.

Jeśli masz operację

Operacja wymiany stawu jest w większości przypadków ostatecznością. "Nikt nie chce wykonywać operacji wymiany stawu kolanowego lub biodrowego, chyba że musi", wyjaśnia White. Czasami ludzie przechodzą wspólną operację, aby stwierdzić, że nie są tak dobrze, jak się spodziewali. Kiedy badacze ze Szpitala Specjalnej Chirurgii w Nowym Jorku obejrzeli 68 osób, którzy przeszli całkowitą wymianę stawu biodrowego lub całkowitego, odkryli, że ponad połowa nie jest zadowolona z wyników - ich oczekiwania co do chirurgii po prostu nie zostały spełnione.

Ale jeśli w końcu będziesz potrzebował wymiany stawu, podjęcie tych kroków pomoże ci później. "Jeśli zużyłeś całą chrząstkę, żadna ilość nie zwiększy tego bólu - będziesz potrzebował wymiany stawu" - mówi White. "Ale będziesz miał znacznie lepszy wynik, jeśli stracisz wagę i wzmocnisz mięśnie wokół stawu dzięki ćwiczeniom." Ostatnia aktualizacja: 19.04.2012

Dodać Komentarz