Popularne Posty O Zdrowiu

none - 2018

6 ŁUszczycowe zapalenie stawów wyzwala Unikać

6 łuszczycowe zapalenie stawów wyzwala

  • Autor: Diana Rodriguez
  • Recenzent: Pat F. Bass III, MD, MPH

Unikanie tych wyzwalaczy może pomóc w radzeniu sobie z bólem i stanem zapalnym związanym z tą chorobą.

Alamy

Ponieważ łuszczycowe zapalenie stawów często jest spontaniczne , może nigdy nie odkryjesz, co wywołało zapalenie w pierwszej kolejności. Ale eksperci wskazali kilku typowych winnych, którzy mogą być winni. Oto sześć rzeczy, których powinieneś unikać.

Stres: " Stres wydaje się być powszechnym czynnikiem wywołującym lub obciążającym dla wielu różnych chorób, w tym choroby wieńcowej, astmy, nadciśnienia, cukrzycy i drażliwego zespół jelita, by wymienić tylko kilka "- mówi Reynold M. Karr, lekarz medycyny, reumatolog i profesor kliniczny w University of Washington School of Medicine w Seattle.

Eksperci uważają, że stres wpływa zarówno na nasze systemy hormonalne, jak i nerwowe, prawdopodobnie wywoływanie zapalenia łuszczycowego zapalenia stawów. Choć trudno jest całkowicie uniknąć stresu, dr Karr zaleca złagodzenie jego skutków poprzez zdrową dietę, regularne rutynowe ćwiczenia i odpowiedni harmonogram snu. Sugeruje także regularną praktykę technik relaksacyjnych, takich jak joga, uważność lub medytacja.

Alkohol: Picie ciężkie może zakłócać leczenie łuszczycowego zapalenia stawów i zapobiegać jego odpuszczeniu, zgodnie z National Psoriasis Foundation (NPF). "Picie alkoholu jest uważane za czynnik obciążający, zwłaszcza gdy nadmierne ilości są regularnie konsumowane" - wyjaśnia Karr. Jeśli alkohol pogarsza twoją artropatię łuszczycową, spróbuj ją ograniczyć lub uniknij.

Palenie: Związek między paleniem a artropatią łuszczycową jest słabo poznany, ale Karr zauważa, że ​​nadal jest on uważany za ważny czynnik obciążający. W rzeczywistości palenie tytoniu pogorszyło wyniki leczenia i zmniejszyło przestrzeganie zaleceń leczenia u osób z tą chorobą, wynika z badań opublikowanych w grudniu 2015 r. W Rocznikach chorób reumatycznych .

Łuszczycowe zapalenie stawów może również zwiększać ryzyko choroby sercowo-naczyniowe, a palenie tytoniu jest kolejnym czynnikiem ryzyka chorób serca, mówi NPF. Istnieje wiele przyczyn zdrowotnych, które powodują utratę przyzwyczajenia na papierosa - kontrolowanie łuszczycowego zapalenia stawów to jeszcze tylko jeden.

Słaby sen: Większe zamknięcie oka może oznaczać lepszą kontrolę łuszczycowego zapalenia stawów. Chociaż eksperci wciąż badają związek, o łuszczycowym zapaleniu stawów może zakłócać twój sen - i odwrotnie, biedny sen może pogorszyć ból łuszczycowego zapalenia stawów i problemy skórne, według NPF. Pozwól każdej nocy zasnąć wystarczająco długo i ćwiczyć dobrą higienę snu - np. Ustawić regularne łóżka i czasy budzenia, stworzyć chłodne, ciemne i ciche środowisko snu, unikać oglądania telewizji lub używania telefonu w łóżku i pomijać stymulanty (np. kofeina) tuż przed zaśnięciem, NPF zaleca.

Uraz na skórze: Łuszczyca powoduje, że Twoja skóra jest bardziej podatna na infekcje, co z kolei może wpływać na układ odpornościowy. "Powierzchnia skóry zwykle zawiera wiele różnych organizmów, z których niektóre mogą powodować infekcję, jeśli uzyskają dostęp do głębszej tkanki skóry" - wyjaśnia Karr. Czasami te organizmy docierają do stawów i powodują septyczne zapalenie stawów (zapalenie stawów wywołane zakażeniem). Zwalczaj to ryzyko, utrzymując dobrą higienę osobistą i utrzymując czystość skóry. Przyciągnij paznokcie i rozważ spanie w luźnych bawełnianych rękawiczkach w nocy, aby zapobiec drapaniu się, mówi.

Choroba: Niektóre leki, szczególnie te, które tłumią układ odpornościowy, mogą zwiększać ryzyko zachorowania. A posiadanie infekcji może zwiększyć ryzyko wybuchu, zgodnie z NPF. Często myj ręce, korzystaj z zalecanych szczepień (skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, co jest dla ciebie bezpieczne), trzymaj się z dala od osób chorych i nie ignoruj ​​objawów choroby. "Staraj się wcześniej o opiekę, szczególnie jeśli masz wysoką gorączkę i stosujesz terapie immunosupresyjne" - mówi Karr.

Poznaj swoje ciało i dowiedz się, co wywołuje u Ciebie - i pomaga zapobiegać - zapaleniom artropatii łuszczycowych. Pamiętaj, że ważne jest, aby pracować z reumatologiem i dermatologiem i przestrzegać przepisanego schematu leczenia. A jeśli nadal zmagasz się z wybuchami, porozmawiaj ze swoim zespołem opieki o najlepszych sposobach utrzymania zdrowej skóry i stawów.

Data aktualizacji: 10/12/2016

Dodać Komentarz